幸福とお金の関係、年収7万5千ドルが示す現実

実用的なアドバイス一覧 - お金と幸福のバランスを見直し、日常に満足感を増やすヒント

週に一度、現金支出と心の満足度を書き出す
自分に本当に価値ある使い方を発見しやすくなる
月1回、友人や家族と食事など体験型活動を計画
孤独感が減りつつ、思い出も増える
年収の10％以内で自己投資（趣味・学び）予算を決めて使う
物では得られない充実感が積み重なる
"何もしない時間" を1日10分作る
忙しさから距離を置き、本当の豊かさへ意識が向く

お金持ちの孤独、ジェットより重いもの

＃ショッキングな真実：億万長者たちが語る「お金では幸せは買えない」理由

### プライベートジェットから満たされない心へ

消費市場が、ああ、本当に信じられないほど膨張していって——それに、生活自体もどんどん速く複雑になっている気がする。物質的な成功というもの、それだけで「良き人生」の証しだと世間では思われてきたのかもしれないけど……うーん、自分でも時々わからなくなる。ビルボードやSNSを開けば、高級車とか大邸宅、デザイナーズブランドの衣装なんかがずらりと並んでいて、その眩しさに圧倒されそうになる。でも、正直言うと、それを見るたびに「これさえ手に入れば幸せになれる」と思い込まされているような、不安定な感覚もある。とはいえ、お金持ちのミリオネアやビリオネアですら、ときどき空っぽな感じを抱えて生きている──そんな話を何度となく耳にした。

> ジム・キャリー氏は、「私は皆が金持ちになり、有名になり、自分が夢見たすべてを手に入れて、それが答えではないと知ってほしい」と語ったらしい。

この一言には妙に説得力というか……全然知らない人だけど、なんとなく共感できる部分もある気がする。つまり、お金で多くのものは買えるけれど、それイコール幸福じゃないという理解——これはかなり広まっていると思う。でも自分だったらどうなんだろうね。

## 特権階級のパラドックス

プライベートジェットとか世界各地に別荘持つ人々──そういう超富裕層について考えるとさ、一瞬羨ましくなるよね。いや、正直毎日飛行機乗ったり、大理石のバスルーム使ったりしてみたい。ただ、ふと思えば、その華やかな暮らしにも意外な孤独感や飽和した虚無みたいなのが潜むこともある。それなのになぜだろう、私たちは表面しか見ようとしなくて、本当は裏側でも色んな悩みとか矛盾を抱えてる可能性にも目を向けたりしない。……あ、ごめん、自分もちょっと現実逃避したかっただけかもしれない。本筋戻すと、「特権」という響きには甘美さもある反面、人知れず重荷になることだって多いのだろうね。そして本当に欲しかったものは案外そばにはなくて――まあ、人間って難儀だよなぁ、とつぶやいてしまいたくなる夜もあるわけで。

看板と雑誌に踊る幸福の錯覚

「世界で最も幸せな人々」なんて、まあ言われがちだけど、実はそんな単純でもないんだよね。えっと、2018年にパデュー大学の研究があってさ、それによると年間約$75,000――これだけあれば基本的な生活とか、ある程度の快適さは手に入る金額だと言われてる――を超えて収入が増えたとしても、日常的な幸福度にはほぼ影響しないってわかったんだ。意外かな？ま、その話の途中なんだけど…そういえば最近財布落としたんだった。不便すぎ。でも戻ろう。</code></pre>

この研究から「収益逓減の法則」という見方が出てくるわけで、お金が増えても幸福感が比例して増すわけじゃないらしい。例えば有名な億万長者であり飛行家・映画製作者でもあったハワード・ヒューズの場合、その莫大な財産にも関わらず結局孤立と疑念に悩まされることになって、1976年には隠遁生活を続けた末に亡くなったんだよね。うーん、やっぱり羨ましい人生だったかというと微妙かもしれない。

特権ゆえに色々できたとは思う。でも、「満足する」って観点では十分じゃなかったっぽい。実はそうでもなくて…。こういう逆説からさ、「お金で幸福が得られないなら、一体何がそれを与えるものなのか？」なんて問いまで浮かび上がってきちゃう。本当、不思議だよね。

75,000ドル、その先の幸福はどこへ？

ジャーナリストで作家のローラ・ロウリーが以前、「本当の豊かさは自分を大切にすることだ、お金儲けじゃない」って言ったんだよね。ああ、なんていうか、この言葉、やたら沁みるな…。いや、最近よく目につく物質主義的な空気と真逆だけど、それでも生活そのものに価値を見る人が増えている、そういう話も耳に入る気がする。ま、それでもお金って必要だし、生きていくには避けて通れない部分あるじゃん？食べ物買わないと飢えるし、住む場所も要るし、ときにはちょっとした休暇で息抜きもしたい。まあ…それすら贅沢なのかもしれないけど。

で、えっと、ただお金があるからってずっと幸せかと言われれば疑問符つくよね。「ヘドニック・トレッドミル」って心理学用語知ってる？次々と新しいもの欲しくなっちゃうアレ。何か大きい買い物して一瞬満足しても、その後また元のテンションに戻っちゃうみたいな現象なんだけど――なんなら今朝コンビニで余計なお菓子買った時も似たような感覚だった…。ともあれ、「裕福＝長期的満足」とは限らないという意見もあるわけで。ま、いいか。でもやっぱり、本当のところ誰にも断言できないんじゃないかなぁと思うんだよね。

映画監督ヒューズ、豪邸で感じた空虚感

さて、もっと静かな富について—なんて、急に言われてもピンとこないかも。うーん、とりあえずホセ・ムヒカというウルグアイの元大統領のことを思い出す。彼は「世界で最も貧しい大統領」と呼ばれていて、2010年から2015年までの間、大統領だったんだよね。その在任中の給与、その90%を慈善団体に寄付していたっていうから、普通じゃ考えられない。まあ、そう聞くと、「本当にそんな人いる？」って疑いたくなる。でも事実なんだ。

しかも、自分が持っている小さな農場で暮らし続けていて、それだけでも十分異色なのに…ふと気づけば錆びたフォルクスワーゲン・ビートルに乗る日々。高級な大統領公邸？そこには住まなかったみたい。ちょっと想像してごらんよ。物質的なものだけ見れば、多分ほとんど何にも持っていないように映ると思う。いや、本当は自転車くらいはあったかもしれないけど…それはどうでもいいや。

とはいえ、彼には平等とか質素への献身から生まれる独特な落ち着きや目的意識が漂っていたようだね。不思議だ。「幸せ」って何を所有するかじゃなくて、自分自身の価値観に忠実でいること——行動として現れるその姿勢によって得られるものなのかもしれない、とムヒカさんの人生を見ると思えてしまう。でも正直、まだ全部納得できているわけでもない。本筋戻すけどさ、それでも確かにそういう静かな豊かさもあるんだろうね。

「本当の豊かさ」とローリーが語った朝食後

寛大さについて考えると、なんだか心がふわっと軽くなる気がする。うーん、まあそれは人によるのかもしれないけど。神経外科医であり作家でもあるベン・カーソンは、「本当の幸福は、自分が得るものからではなく、与えるものから生まれる」と言っている。いや、この言葉を初めて聞いたとき、「ああ、そんなに簡単な話じゃないよ」と思った自分もいた。でも実際、この見解を裏付ける研究もちゃんと存在していて……たぶん無視できない。

2008年にScienceという雑誌に掲載された研究によれば、自分以外の誰かのためにお金を使う――贈り物や寄付とか、親切な行動も含むらしい――ことで、自分自身のためだけに使うより幸せを感じやすいことが示されているそうだ。「それ本当？」って一瞬疑ったけどね。ところで今日は朝ご飯食べ損ねてたっけ…戻ろう。本筋へ。

例えば具体的には、子供の誕生日ケーキを買うために日々節約しているシングルマザーだったり、スープキッチンでボランティア活動をしている退職者などが挙げられる。それぞれの日常には静かなドラマが隠れていて、人知れず小さな勇気みたいなものが積み重なっていくんだろうと思う。ま、それでも時々「自分ばっかり損してる」なんて気持ちになることもあるよね。でも結局、その小さな与え方こそが本人にも密やかな喜びとなって返ってくる…ような気もするし、多分そうなんじゃないかな、とぼんやり思ったりするわけで。

ウルグアイ大統領が選んだ小さな家と錆びたビートル

経済的に余裕がない日々って、なんかこう、心まで貧しくなりそうで…いや、実際そうでもないことも多いんだよね。不思議と、親切な行いひとつで胸の奥がじんわり温かくなる時もある。うーん、逆にさ、財産を山ほど持ってる富豪がいたとして——いや、自分はそんな経験ないけど——想像してみてほしい。すべてを手に入れている気がするのに、人との繋がりが薄まってしまう瞬間、その孤独感ってどんなものなんだろう。あ、話それた。でもカーソン博士はそこからさらに一歩踏み込む。「本当の豊かさとは何なのか？」とか自問して、「私たちの人生で保たれる健康とか愛情、それと慈しみこそが、本質的な豊かさなんだ」って言うんだよね。ま、いいか。ただ詩的なだけじゃなくて、これには現実的な重みもちゃんと含まれているらしい。

1938年からずっと続いているハーバード成人発達研究（Harvard Study of Adult Development）という調査があってさ、それは数百人もの男性を長期で追い続けながら「幸福」について考えてるわけ。でも何ていうか…途中で研究者たちも「こんな地道な作業で答え出るのかな」と不安になったこともあるのかな、と勝手に妄想したりする。それでも結局、この研究から得られた教訓は何なの？という問いだけは残るよね。

子供へのケーキ、億万長者の満たされない夜

親しい人間関係ってさ、なんだかんだ言って、お金とか名声、それから業績よりもずっと信頼できる幸福や健康のバロメーターだって聞いたことがある。まあ、どうかなとも思うけど…。家族と友達がいる人は長生きするらしいし、幸せを感じる割合も高いみたいで、病気になった時でもなぜか回復力が良かったりするんだよね。不思議なものだ。うーん…でも正直、現実問題としてお金がないと生活は厳しい場合もそりゃある。でも、お札をギュッて抱いても温かさなんてないし、お金そのものが「大丈夫」って言ってくれるわけじゃない。コーヒー片手に笑い合う相手にもならない…たぶん永遠に無理。

## 銀行口座の彼方

さて、と。結局何が幸福を運んでくるのか？いやもう分からなくなる時あるよね。「目には見えない贈り物」にこそ一番価値が宿る——そんな風に考える人も多いらしい。愛情だったり友情だったり、生きる理由とか意外な瞬間の笑いとか。えっと、この前なんだけど、友達とくだらない話してて頬っぺた痛くなるほど笑ったことをふと思い出した。ああ、それと、大事な誰かが新しい挑戦して結果を出す姿を見ると、不思議と誇らしくなるよね…あれ、本題忘れそうだった。それらの楽しさや心の充足感は直接お金とは繋げづらくて、その価値がお財布や銀行口座の残高で測れるものじゃ全然ない気がするんだ。ま、いいか…。

ハーバード研究―健康も愛情も数値化できない何か

でもさ、心の配当って…うーん、どう言ったらいいかな。株式市場でどんなに莫大な価値を持っていても、それを超えてしまうことが意外とあるんだよね。例えば誰かは問題抱えた高校生の面倒を見ることで、その目的を見つけるかもしれないし——あ、そういえば昔友達が教師になりたいって言ってたっけ——他の人なら絵を描くとか、山登りに情熱燃やす場合も当然あるし。ま、とにかく本質的には「つながり」に帰着するみたいで、それが何であれ、誰と関わろうと、この根っこは揺るがないような気がする。

ああ、それから考えるとさ、人柄抜きの富には妙な空洞感というか、虚無感？…残ると言われても納得できちゃう自分がいる。不正や虚偽、不誠実な行為で困窮者に目もくれず億万長者になった人間がさ、1000カウントのシルクシーツで眠っていたとしても、その遺産には永続的な価値なんて宿りづらいんじゃない？えっと…話それたけど戻すね。

一方でドリー・パートンみたいに、自身の財産だけじゃなく、「イマジネーション・ライブラリー」通じて2億冊以上もの本を子供たちへ寄贈したりして識字活動にも貢献してる例を見ると、その寛容さへの信念は彼女自身だけじゃなくて、それを見届ける僕たちにも喜びを連鎖させて広げている様子――なんとなく想像できちゃう。誠実に生きたり、人々や社会への貢献姿勢って案外連鎖的影響及ぼす可能性、高いよね、多分…。

絵を描く手・山に登る足、それぞれの目的地

富の定義について考えてみると、あれ、どうしても「ドルでいくら持ってるか」なんて話になりがちだけど、実はそんな単純なものじゃないんだよな。うーん……私たちがどれだけ他者や社会に影響を与えたかで計られる場合も多い、と言われているし、それこそ本質なのかもしれない。

## 最終的な会計

人生の終わりに立つとき、結局バランスシートが意味するのは資産や負債ではなく――ああ、こんなこと考えると妙に胸騒ぎするけど――経験とか、人との関係性、その厚みなんだと思う。死を目前にした時、多くの人は車や銀行口座にある即時換金可能な資産を数えるより、一緒に手をつないだ瞬間だったり、ささいな親切を分け合った記憶、本当に心から生きた時間を思い返すらしい。でも経済的自由そのものも否定はできなくて、不安感が和らいだり新しい扉が開いたりする助けになることも確か。ただ、それ自体が最終目的地ってわけじゃないんじゃないかな……と思ったりもする。

結局ね、本当の豊かさって案外、自分自身への受容とか、「今」持っているものへの些細な感謝、そして誰かの気持ちを慮る姿勢――こういうので成り立っているような気がしてならない。ま、いいか。だからこそ幸福感というのは自分の内側から湧いてくるもの、と語られることも多いし、自分でもそう信じたい日々なんだよね。

Dolly Parton の本棚、その奥に残る価値

私たちが選び取る道筋って、何だろう…ああ、まあ、それは深く誰かを愛したり、行動にちゃんと加わったり、ごく小さな出来事にもひそかに感謝したりして、少しずつ形作られていくものなんじゃないかな。お金というやつは、うーん、そのショーの入場券みたいなものは買えるかもしれないけど、その物語自体を書くのは結局私たち自身――あ、今ふと思い出したけど、小さい頃に無理して手に入れたおもちゃって意外と記憶には残らなくて、本当に心が動いた瞬間の方が今も鮮明だったりするよね。でも話を戻すと、「所有」より「つながり」を優先したとき、不意に金庫には決して収まらない類いの宝物を見つけることがあるらしい。で、その宝物っていうのはね…最後の一ドルを使い果たしちゃった後でも、不思議なくらいずっとそこに残るんだそうだ。