月曜日のブルーの正体
月曜の朝ってさ、なんかもう…うーん、どうにもこうにも気持ちがずしんと重くなる瞬間が多いような。あれ？自分だけ？と思ったりするけど、実は日曜の午後から既に空気が妙に沈み始めてる人もいるらしいんだよね。ふと窓の外を眺めたりして、「また一週間か」なんて呟いてみたり。でも、そのモヤモヤ感って別に仕事そのものだけが理由じゃないっぽい。不思議だな。本当は他に何かあるのかなと考え始めて…あ、話それた。
それで連休前になるとさ、不思議なくらい普段より忙しいはずなのに変にテンション上がったりしない？誰でも一度や二度は経験したことある、と聞いたこともある。特に休み直前の数日なんて、自分のタスクをざっと見返して残りを一気呵成（こんな雅語使ってみたけど…まあいいや）で処理したくなる傾向、出ちゃうとか。明確な理由はわからない。でも、おそらく「休暇中くらい束縛されたくない」っていう意識が働いてるらしい。それなら納得できそうだよね。
ただ、その張りつめた緊張感とか集中力って毎週毎週続くわけじゃなくて、だからこそ普段の月曜とのギャップ――まあ違和感というか怠さというか――も出るよなぁと個人的には感じる時もある。一部では単なる習慣とも言われているし、人によってそのタイミングも微妙～に異なるようで。「結局なんでこうなるんだろ」と正確には全然わからないけど、ちょっとした事前準備とか区切り方次第で案外変わるケース、それなりによく耳にするんだよね。ま、それほど深刻じゃなくてもいいかな…。
それで連休前になるとさ、不思議なくらい普段より忙しいはずなのに変にテンション上がったりしない？誰でも一度や二度は経験したことある、と聞いたこともある。特に休み直前の数日なんて、自分のタスクをざっと見返して残りを一気呵成（こんな雅語使ってみたけど…まあいいや）で処理したくなる傾向、出ちゃうとか。明確な理由はわからない。でも、おそらく「休暇中くらい束縛されたくない」っていう意識が働いてるらしい。それなら納得できそうだよね。
ただ、その張りつめた緊張感とか集中力って毎週毎週続くわけじゃなくて、だからこそ普段の月曜とのギャップ――まあ違和感というか怠さというか――も出るよなぁと個人的には感じる時もある。一部では単なる習慣とも言われているし、人によってそのタイミングも微妙～に異なるようで。「結局なんでこうなるんだろ」と正確には全然わからないけど、ちょっとした事前準備とか区切り方次第で案外変わるケース、それなりによく耳にするんだよね。ま、それほど深刻じゃなくてもいいかな…。
本段の参照元: https://www.danielfiene.com/archive/2018/09/10/was-man-gegen-schlechte-laune-am-montag-machen-kann/
計画を楽しみに変えるコツ
「実は“サザエさん症候群”なんて言葉もあるくらいでさ、日曜の夕方から月曜にかけて気分がどんより沈む現象、割と知られているよね。まあ、そういう話を聞くたびに、あれ、本当に自分だけじゃなかったんだってちょっとホッとする。うーん、それにしても週明けを迎える前のあの説明しづらい不安とか、どうにもならない倦怠感ってやつについては、専門家の間でも『仕事や学校への適応ストレス』みたいな背景が指摘されてるらしい。なんか急に昔見た映画のシーン思い出したけど…いや、今は本題戻るね。
例えばさ、休日が近づいてくると普段より作業スピード上げたりして、小さなタスクまで片付け始める人も結構目立つみたいで。「ま、いいか。」そんな行動は翌日以降の負担感を軽くするために、ごく自然と生まれるものだと言われてる。でも逆に、その準備ができない時ってあるじゃん？そういう時には次の週のスタートで一層疲労感とか焦りを感じやすくなる傾向も、多く指摘されているんだよね。本当、不思議なくらい人それぞれなんだけど。
例えばさ、休日が近づいてくると普段より作業スピード上げたりして、小さなタスクまで片付け始める人も結構目立つみたいで。「ま、いいか。」そんな行動は翌日以降の負担感を軽くするために、ごく自然と生まれるものだと言われてる。でも逆に、その準備ができない時ってあるじゃん？そういう時には次の週のスタートで一層疲労感とか焦りを感じやすくなる傾向も、多く指摘されているんだよね。本当、不思議なくらい人それぞれなんだけど。
